艶髪に運動が大事な話

さて、今日は艶髪作りに運動が大事な話です。

近頃、筋トレブームで、沢山のジムができたりして運動しやすい環境になってきてますね！

私はジムに行くのが苦手っとゆう方、家でも１日5分でも10分でもいいので、毎日続けられるこから始めてみましょう^_^

適度な運動は代謝を高めて、体の巡りを良くしてくれます。

新陳代謝が高まると健康的な髪が生えやすい土台づくりも出来ます！

ちなみに、運動が嫌いな方も無理にキツい運動をしてしまうと続かないので、とにかく続けられる事が大事です。

補足にはなりますが、実はランニングなど酸素を積極的に取り入れる有酸素運動は細胞を酸化（＝老化）させやすくなってしまうので、出来ればウォーキングや加圧トレーニングなどの無酸素運動がオススメ。

「運動が好きでそのスポーツがやりたい！！」など無く、美容目的でスポーツをする方は運動の種類も考えてあげるのがいいと思います。

今はYouTubeでも短時間でできる運動の動画が沢山あるので、自分が気になるユーチューバーさんのチャンネルからスタートするのもいいですよ^_^

美髪作り、体も髪も綺麗になりますね^_^