自宅で出来る髪質改善方！

☘️自宅でできる髪質改善法☘️

自宅でできる髪質改善についてご説明です。
「これができなければ髪はキレイにならない」というわけではなく、あくまでも美容室で行う髪質改善の補助的な位置づけとして、ストレスにならない範囲でできる事からお試しください。

🎈生活習慣編①🎈

【☘️食事を過度に減らして栄養失調になるような食事制限ダイエットをしない】

食事制限を中心としたダイエットをおこなっている女性は少なくはありません。
しかし、栄養失調になるほどの食生活や偏った栄養バランスになると、髪はやせ細り抜けやすくなります。

ハリコシがなくなるので艶も失われ、キレイになるためのダイエットが美を損なう原因に。
栄養が偏るような食生活は、髪にとってもマイナスです。気を付けましょう。

【☘️睡眠を極端に削るような生活サイクルにしない】

睡眠時間についても同じ事がいえます。
睡眠時間が減るとお肌が荒れやすくなるように髪にも変化が出てきます。

髪が細くなるので抜け毛が多くなるほか、肌が荒れてくるので頭皮環境も悪くなります。
寝不足は髪に良いことは一つもないので、適切な睡眠時間を心がけてみてください。